■ 更年期障害とサプリメント成分
サプリメントとひとくちに言っても、ダイエットに利用するサプリメント、花粉症に効果のあるとされるサプリメント等々、それはそれは様々な種類のものがあります。その中でも、更年期障害の予防や症状の軽減に役立つであろうとされるサプリメント成分を紹介します。
■ マルチビタミン
ビタミンは、身体にとって欠かせない栄養素のひとつなのはご存じだと思います。そのビタミンにも様々な種類があります。サプリメント初心者や、特にこれといった選択肢がなく総合的に補いたい場合は、マルチビタミンを選んでおけばまず間違いはないでしょう。
■ ビタミンＣ
ビタミンＣには、ウイルスや細菌に対する免疫力を上げる、ストレスを和らげる、肌の張りを保ちシミや小じわを防ぐ、血中コレステロール値を下げるなどといった、たくさんの作用があります。また、ビタミンＣは水溶性のビタミンで、必要量を越えると尿とともに体外へ排泄されるといった特徴を持ちます。
■ コエンザイムＱ１０
コエンザイムＱ１０（通称 ＣｏＱ１０：コーキューテン）はアンチエイジングの代表的サプリとして、サプリメント先進国のアメリカでは、１０年以上前から注目を集めてきました。コエンザイムＱ１０には、ビタミンＣやＥと同様、強力な抗酸化作用があり、老化によって機能の低下した各臓器を活性化させ、疲労回復・肌の再生・血栓症防止など、いわゆる若返り効果があると言われています。更年期世代の人には、最も適したサプリメントのひとつと言えるでしょう。
■ 特定保健用食品（トクホ）
特定保健用食品サプリメントの中には、右の写真のように「特定保健用食品」のマークが付いた物があります。
特定保健用食品とは、その食品の中の成分が、科学的試験結果に基づいて健康に有用な機能性があると厚生省が認め、食品に「健康表示」(健康への効用を示す表現)を付けることを許可した食品です。サプリメントの有用性を示すひとつの指標となると思います。
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